自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 若塵 這個世界上，每個人都是孤獨的。 為了能讓自己不孤獨，我們學會了愛別人，在愛別人的同時，也希望別人愛自己，以為這樣就能克服孤獨。 但這樣真的管用嗎？太多人在與別人相處的時候，爭著表演，爭著說話，爭著表達，卻便不太在意對方感受，與人交往，只是為了驅走自己的孤獨。 但孤獨是人的影子，永遠不會真的離開，與人相處相愛時，如同白天的太陽，能夠暫時將孤獨驅離，但夜晚總會來臨，每當你在深夜驚醒，孤獨就會伴你左右，即使愛人就在你的旁邊躺著。 與人相處，我們把自己認為理想的形象投射出去，希望別人看到的形象，就是自己投射出去的形象，但那一定是不可能的，每個人只能用自己的眼睛看世界，永遠無法看不到別人眼中的世界，世界上每個人都是孤獨的，因為我們無法用同一雙眼睛看待世界。 要交到真正的朋友不容易，真正的朋友要學會聆聽，要花功夫聽朋友說話，千萬不可心不在焉，如果你能擁有聆聽能力，不把心思只放在自己身上，那便是擁有了自己。 一個人想要擁有自己，就先要了解自己，了解自己有多寂寞，了解別人有多寂寞。 人最重要的能力是學習能力，從生命的開始，便開始學習，慢慢的使自己心智健全，而大多數人到了一定的年紀，便停止了學習，停業學習那一刻，你的心智便不要健全。 心智健全的人，不會否定或拒絕自己的孤獨，而是對面孤獨，分析孤獨，掌握孤獨。 其實孤獨才是最大的快樂，只是一般人不明白，也沒有能力能夠享受。 +10我喜歡
人們發現人類愛的原動力和求生存的原動力常處于矛盾之中。假若你今年 30歲，你可能強烈地意識到：在這段時間里，在人與人之間的關系上，你有過許多不愉快的遭遇。這可能是你的同伴兒搶走了你的心上人;可能是一位三年級的小女孩兒說你長得丑;可能是大學教授在課堂上奚落了你。對所有這些舊恨，沒有必要感到十分痛苦，甚至耿耿于懷。 每當你遭到老師、好友、教練、教授、老板、情人的拒絕或者被他們拋棄時，你自己強加給自己的痛苦就加深了一次。據說：你避免和別人保持緊密的關系，關閉心靈的窗戶，是為了繼續求生，免遭別人的侵犯。 你選擇了表面看似安全的做法。你求生的欲望壓倒了你愛的欲望。你處在愛和安全的十字路口，既無愛的情感，也并非真的安全。這種避免同別人保持友誼的努力，對你的行為產生了重大的影響。透徹地了解愛的逃避給你帶來的影響，會幫助你更好地了解為什么你無法同別人分享你的思想和愛。 你將會意識到： 30年前，你在嬰兒床上的經歷;10年前你在學校經歷，絲毫也不應該影響你的現實生活，你必須生活在今天。過去，不論你曾遭受過什么樣的痛苦，你必須繼續生存下去，你應該盡可能做好每樣你能勝任的事，使生活盡可能地完善。 +10我喜歡
你的裝扮不僅影響著別人對你的印象，也在潛意識中影響著自己的行為。 01 我每天上班時，都特別希望能在電梯口與一位女同事偶遇。 這位女同事不是領導，不算漂亮，是單親媽媽，但是她每一次裝扮，都讓我有所期許。 因為她實在是太會打扮了。 有時是一身小黑裙配暗金色芭蕾舞鞋，有時是樹咖色坑條寬松羊毛褲配一件米色針織衫……她特別喜歡拎一個胖胖的蕾絲包，溫暖的奶油色，真的特別可愛，但手提部分是生皮色皮革，又讓人覺得很適合成熟的人，當時她一定是愛極了它的設計才買的。 在工作中她是一位極踏實的員工，在家里她也一定是一位溫婉的好媽媽。她家里應該有一只貓，經常睡在她的布藝沙發上，陽臺上種滿了睡蓮，每晚睡前，都躺在睡蓮旁邊的搖椅上，看看書。 不知為什么，看她的衣著，總是忍不住對她進行一番美好的意想，如電影畫面般，在眼前徐徐而過。 看吧，一個人的穿著，真的會引起別人的無限遐想，影響著別人對你的印象。 02 有一次，我們倆一起參加單位的宣傳活動，正巧她就坐在我身邊。我對她說：“我喜歡你的每一件衣服呢！” 她有點害羞的笑了，說：“以前我不是這個樣子的，生活發生變故的那段時間，不修邊幅，每天邋邋遢遢，覺得活著了無生趣。” 直到有一天她送兒子學畫畫，碰到一位穿著一襲優雅長裙的媽媽，身邊站著穿了一身黃格裙子，頭發戴同色系發帶的女兒，母女倆養眼極了。 兒子在她耳邊說：“媽媽，你也買一條這樣的裙子吧，你穿也好看！”她看看自己，穿著工作服，看看兒子，穿著一套不知多久沒洗的運動服和臟臟的運動鞋，突然心里特別愧疚。 從那天以后，她每天都把自己和兒子收拾的干凈、舒貼，她要讓兒子心里時刻盛滿自信，他的媽媽不比別人差。直到有一天，她突然發現自己已然走出了生活的陰霾。 原來，每一番精致打扮的背后，都是一顆強烈變好的決心。 03 我記得剛畢業實習時，單位女副總曾對一位衣著邋遢、總是遭遇不順的員工說：“你穿什么樣的衣服，你就是什么樣的人！”那句話讓我銘記至今。 那一刻，我腦海里快閃出一個人，就是一身墨綠色天鵝絨窗簾改成洋裝，《飄》的女主角斯嘉。 當斯嘉決定去亞特蘭大借錢時，她自己已經好久沒買新衣服了。為了順利借到錢，她把母親的窗簾改成了“戰袍”。 那樣決絕的新衣，恰如其分地描畫了一個永遠不向厄運低頭的斯嘉。 千萬不要小瞧在困境中依然精致、優雅的女人，她們是韌草，打不倒、踩不滅，內心永遠有一股翻盤的暗流。 教育家張伯苓常說：“人可以有霉運，但不可以有霉相。” 人生實苦，不如意事十之八九，勢必要經歷意想不到的磨難。然而即使日子再苦也不能以邋遢之色示人。 因為就像楊瀾說的：“沒有人有義務必須透過你邋遢的外表去發現你優秀的內在。” 你必須干凈、得體、甚至是精致，這是別人愿意走進你、了解你的入口。它是機遇的轉角之一，更是每天努力工作、用心生活的自我儀式感。 04 為什么“你穿什么樣的衣服，你就是什么人”？ 因為我們發現，我們是住在衣服里的靈魂，我們操控著它們，賦予它們氣度和故事，與其說我們穿衣服，不如說我們在和另一個可塑性極強的自己相處。 這么說來，你的衣裝就是你的代言，一點都不為過。 曾經有人做實驗發現，當一個西裝筆挺的行人闖紅燈過馬路的時候，其他行人跟著他一起闖紅燈的概率，是一般狀況的三倍。 還有研究發現，醫生跟病人說話的時候，要是脖子上掛了一個聽診器，病人會更容易記住醫生所說的話，即便醫生完全沒有用到這個聽診器。 作家劉軒說：“衣服的確能影響人的觀感，而且在潛意識中影響人的行為。” 所以，我們要利用好衣服賦予我們的能量，要穿得像自己希望成為的模樣。 曾看過一個故事： 美國心理專家羅伯特·菲力浦有一次在辦公室接待了一個因自己開辦的企業倒閉、負債累累，到處乞討的乞丐。 乞丐說：“我決定跳到密歇根湖，了此殘生。” 在他說話的時候，羅伯特從頭到腳打量流浪者，他穿著臭氣熏天的破爛衣裳，已經向羅伯特透露，他對生活已經無望。 后來，羅伯特聽完乞丐的故事，說：“雖然我沒有辦法幫助你，但如果你愿意的話，我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你賺回你所損失的錢，并且協助你東山再起。” 乞丐隨著羅伯特來到心理實驗室，和他一起站在一塊窗簾布之前。羅伯特把窗簾布拉開，露出一面高大的鏡子，鏡子里立刻呈現出乞丐的形象。 羅伯特指著鏡子說：“就是這個人。在這世界上，只有一個人能夠使你東山再起，除非你坐下來，徹底認識這個人，重新認識他。否則，你只能跳進密歇根湖里。因為在你對這個人作出充分認識之前，對于你自己或這個世界來說，你都是一個沒有任何價值的廢物。” 乞丐從頭到腳打量了自己幾分鐘，然后哭泣起來…… 幾天后，羅伯特在街上碰到了這個人，而他不再是一個乞丐，他西裝革履，步伐堅定有力，原來的破爛頹廢，已經不見。 他感謝羅伯特先生，讓他找回了自己。他換回了之前的西裝，很快找到了工作。 后來，乞丐真的東山再起，成為富翁。 乞丐脫下乞丐服，就是和過去的自己告別，換上西裝，就是一次心理升級，一個滿懷信心的重新開始。 你想成為什么樣子，一定要穿上與之相配的衣服，這是自律最好的助力，時刻給自己努力的心理暗示。 就像在電影《穿普拉達的女王》中，安妮.海瑟薇應聘時尚主編的助理，如果想成功，她必須選擇由土里土氣變成時尚靚麗。當她真正變為時尚達人時，她也真正的勝任了那份工作。 莎士比亞說：“衣裳顯示人的能力。” 這種能力，就是一件看不見的衣裳，覆蓋在我們全身。它讓人在追求“真正想成為的自己”的路上，不會在挫折前倒下，也不會在誘惑里停留，不艷羨別人，更不輸掉自己。 05 人與人之間形象的差距，表面上看是顏值的差距，實際是日積月累堅持的差距；表面看是氣質的差距，實際是教育涵養的差距；表面看是穿衣品味的差距，實際是內心境界的大不相同。 福樓拜說：“穿衣，是思想的生命之源。” 我們對穿衣打扮這件事賦予哲學眼光，就是把精神的力量物化，以便在世事的浮沉中，有所依持。 畢竟，真正強大的人，從不邋里邋遢。 文|李曉木，十點讀書簽約作者。白天職場，晚上寫作，愿我的文字，按摩你的心。歡迎觀注公眾號：李曉木。新書《千萬不要看低自己，沒人喜歡塵埃中的你》銷售中。 +10我喜歡
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