自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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動物觀察筆記：又去看土墻蜂 黃文慶 外孫女睿睿對我說，不知道上次看過的那些土墻蜂現在怎樣了，我們再去看看好嗎？距家不過一公里多一點，不遠，我也想去看看。 上次發現了那面土墻上的蜂和蜂洞，讓我回憶起了童年時的一些場景。年輕人主要來往于現實和夢想之間，老年人主要來往于現實和回憶之間。一墻土蜂，讓我的一大片往事復活。 幾歲的外孫女想再去看看，我很高興。喜歡自然，喜歡觀察弱小的生命，它們將給她的生命添加無窮的趣味，給她初端的記憶里有所播種，我求之不得。 我們沿著一條河朝南走，在一戶農家的南墻上，再次看見那些土蜂嚶嚶嗡嗡地飛來飛去，爬出爬進。顯然，比一月多前看到的蜂子要多些。上次只是半墻，這次就是一墻了。還有就是，太多的蜂洞口上懸掛著一兩寸長的管狀泥巴序序。那些管狀序序有筷子頭一樣粗細，都是小泥粒疊成的，就像鄉村里用糜子粘成的苕糖，只不過是空心的。看著這些序序，我能想象出那些土蜂鑿穴的情景。我在上篇文字里寫過，這種土蜂不是多戶同堂，而采用的是一戶一戶獨居的生存方式。所謂一戶，最初就是一對年輕土蜂，選好洞穴地址后就動工開鑿。我推想它們是這樣施工的——在那面土墻的不遠處，有一處水源，一對建造新屋的土蜂，輪流到水源處去取水，取水就是噙水。把水噙過去，撲地一聲噴濕洞穴內壁的泥巴，等泥巴泡軟后，就用口器咬嚙，將咬嚙的泥巴粒吐放在洞口。如此反復，數日不輟，就能鑿出一孔一寸多深、花生殼大小的新穴。那些懸掛于洞口的泥巴序序，當然就是土蜂吐放的泥巴粒連接成的。我還能推測到，有些洞穴未必是年輕的兩口子在施工。一般而言，是某一單身土蜂在建造新屋，等建好了，就去談戀愛，吸引另一方，一旦情投意合，便去新房里參觀考察，如果合意，接著就開始同居，卿卿我我，釀蜜儲備，產卵育子，繁衍后代。我不知道土蜂從戀愛交配到后代出生長大需要多久，反正它們不會短于兩周，那么，土蜂可能不會共度蜜月，只可以算是共度蜜周。新一代土蜂長成后，離開原生家庭，各奔前程，它們一定會重復上一輩子建屋的過程，度過新一代美好或坎坷的生活。 我曾用樹枝剜開幾個已成故居的廢蜂洞。發現它們內壁光滑，通道有點拐彎。我想，土蜂可能就是在它們的洞穴里過冬的，北風凜冽，天寒地凍，它們躲在洞穴里，靠食用自己儲存的一點點蜜糖維持生命。土蜂們一定是封了大門，兩口子同眠一床，等待著春天的到來。有些土蜂年老體弱或洞穴不太保暖而熬不過冬天，死在洞里，它們的洞穴就成了墓穴。 因此，在那一墻蜂穴里，存在三種類型：新洞穴、舊洞穴和廢洞穴。這樣想著，心里就有一點黯然神傷。眾多的土蜂，也各有各的命運，有的命短，有的命長；有的命差，有的命好；有的屬于智者，有的屬于愚者…… 我把這些講給四歲多的外孫女睿睿聽，當然用的是她能聽懂的語言，由蜂及人，由蟲知世，由蜂的生存而感悟大千世界，也許等睿睿長大了，她會隱隱約約記得這一切。 +10我喜歡
作者：陳魯豫（黑龍江） 有個剛結婚的年輕人，被幸福快樂包圍著，可能太幸福了，有次牙疼，耳朵后面長出一個鼓鼓的包。 家里人說：“不痛不癢就別理這個包，慢慢這個包就下去了”，單位的同事說：“去醫院看看唄，讓大夫看一下說什么毛病？”，這個年輕人姓那，就去了醫院，大夫說：“是淋巴結核，需要吃抗結核藥物”。 一個月以后，全身水腫，腦袋后面也水腫一大條，像頭后面帶著個水袋，醫生診斷：腎衰竭！尿毒癥！ 住院打一針肌膚針，從這個針眼里往外冒水不停！ 大夫不敢給用藥，護士有時給導尿，一個月后轉入了醫大一院，當時，每個人都要有自己的一套800多元的透析管，家里窮買不起，醫大床位緊張住到走廊后轉進病房里。 醫大的教授：王守仁，那士平，還有一個萊里華的女大夫，真的很好啊，每天都對病情給患者家屬說半天，可能是因為都姓那的原因，那士平對姓那的年輕人格外親切，格外上心，那二小身上的尿都進入全身，當然還有血液中，只在單位開了8200元錢的支票！自己該交的錢也要拿啊！ 姓那的餓了，那二小的愛人，把孩子放在娘家，陪在醫院里，出醫大門口有個買土豆絲卷餅，只剩最后2張3元錢，買了給那二小吃了，誰知道？餅壞了，姓那的拉了一夜肚子，身上的幾十斤的水全部拉了出去！第二天天，王守仁帶著那士平還有萊麗華還有一大群學生，看到以前腫得都老胖的那二小一下子變瘦了！高興得問了原因，馬上下藥點滴，四個月以后出院！轉入了職工醫院，在職工醫院住了3年才出院。 還沒有徹底好利索呢！ 在醫大一院時，專家教授都診斷：耳朵后面的包不是淋巴結核！ 一個包，一次失誤，誤了一個人整整一生！ 耳朵后面的一個不痛不癢的鼓包，斷送了人一生的健康還有全家人的安寧。 +10我喜歡
1 又是一年歲末，微信群里正在熱火朝天的組織同學聚會，很多同學自從上大學或大學畢業后就再也沒見過了。幸好上蒼賜予這樣一個溫暖可觸摸的年，讓每個天南海北的同學都能風塵仆仆奔赴至這個曾經一起渡過青春的小城。 青卉原本不想去參加這場同學聚會，但看到同學群的聚會名單有許愿的名字，她的心還是倏的動了一下，然后毫不猶豫接力上了自己的名字，是為了曾經放不下的執念，還是想尋回那些死于記憶中的影像，她也找不到緣由。 聚會進行了一半，有敏銳的人發現青卉跟博遠是班里唯一一對單著的人，就與他倆開玩笑，干脆你們倆湊一對得了，這樣咱們班就都成家了，肥水不流外人田，多好！ 這個建議激起了大家更猛擊的調侃：是啊是啊，多好的事，怎么早沒想到！擇日不如撞日，要不今天就定下來算了，有我們這么多老同學見證，多難得啊！ 博遠看了一眼青卉，那眼神深不見底。 而青卉則變了臉色，她下意識看了許愿一眼。此時的許愿正不羈地跟著大伙起哄，只見他歪著嘴角叼著煙，才剛剛瀕臨而立之年，發際線卻如同退潮的海一圈圈的往后縮，他挺著啤酒肚，滿臉油光，著裝一身名牌卻恰好映襯出他違鄉負俗的特質。 大家見青卉和博遠不做聲，而青卉和許愿的那段往事他們也都心知肚明，片刻也就消停了，很快轉移了話題。女生們聊起了養顏和育娃的話題，男生們則海闊天空吹噓著工作生意。 博遠獨自沉默著，獨自喝著酒。許愿大聲講著幽默段子，夸張地笑著，惹得男同學跟著哈哈大笑，女同學罵他死性未改，一如當年…… 青卉如坐針氈，希望聚會趕緊結束。忽然，手機震動一下，打開一看，是許愿發來的微信：青卉，對不起，是我辜負了你。博遠人不錯，他是一個踏實可靠的人，如果真的考慮要結婚，跟著他你一定會幸福的。我不配你，忘了我吧。 青卉抬頭，許愿正意味深長地看著她。這個男人，她默默愛了十多年。她最寶貴的青春，全部耗在了他身上。 2 青卉一陣陣刺痛，端起酒杯，將一大杯烈酒果敢吞下，嗆的眼淚模糊了世界，胃一陣辛辣地灼燒，心里翻江倒海地難受。 她無論如何都無法將眼前這個大腹便便的男人和自己曾愛過的那個白衣少年聯系在一起。 高一時，她和許愿是同桌。那時的許愿清眉皓齒，指尖修長，白色的純棉襯衫，衣袂翩然。他是學校籃球隊的主力先鋒，每次跑進教室時，都帶著一陣檸檬的清風，撥動著青卉的最溫柔的心扉…… 情竇初開的青卉還是無可救藥的喜歡上了許愿，每次面對他的時候，害怕他看透她的心思，又害怕他看不透，更害怕他看透而裝作不知道。 她不動聲色地照顧他，打球回來時為他準備好冰鎮汽水，幫他抄落下的筆記，他上課被老師提問回答不上冒風險及時解救…… 青卉對許愿的好，對許愿來說太過平常了，因為對他好的女生實在太多了，除了本班，還有隔壁班，隔壁的隔壁班。 青卉是一個內斂矜持的女孩，她很安靜，只是默默地在做關心許愿地事情。而那些熱情奔放的女孩，要么就是家庭背景優越，要么長得非常漂亮，要么就是性格火辣。有的給公然寫情書托人遞給許愿，有的給他送籃球鞋當作生日禮物，還有的直接在教室門口等他一起放學回家…… 看著許愿和那些鶯鶯燕燕一起來往著，青卉莫名的有些嫉妒，但除了傷心難過，她不敢生氣，她怕一個不經意的負氣觸怒了許愿，她怕輸了尊嚴，失去了許愿，她甚至在心里默默奢望著，這個少年終究一天會被她的愛戀感動。 3 高考結束的那天晚上，同學們自發舉行了一場聚會，當《同桌的你》音樂響起，許愿一下子跳了上去，搶過麥克風，咋呼道：“是我點的，是我點的！青卉上來，一起唱吧。” 青卉沒勇氣上臺，他一把將她拉起來，拽到到前臺。 “明天你是否會想起 昨天你寫的日記 明天你是否還惦記 曾經最愛哭的你 誰娶了多愁善感的你 誰看了你的日記 誰把你的長發盤起 誰給你做的嫁衣” ………… 許愿唱著，突然伸出拉住了青卉的手，青卉羞澀的想要掙開，卻發現像被許愿鐵鉗一樣有力的給攥住。 “求你，快放開。”青卉低聲說，臉已通紅。 “我知道你喜歡我，其實你比任何女孩對我都要好，我有點喜歡你了，我們交往吧”許愿在她耳邊悄聲說。 “誰喜歡你了？別亂想，我們只是同桌而已”青卉極力否認，內心卻早已融化…… 聚會結束，許愿送青卉回家，初夏的夜風，有些微涼，二八單車搖晃在蜿蜒的小路上。青卉坐在單車后面，輕輕捻著許愿的衣角，空氣中彌漫著梔子花的香甜，那一刻，青卉，只覺得幸福來的好突然。 4 大學錄取的日子，青卉和許愿分別在相隔在兩個城市，坐火車要五六個小時。青卉經常利用周末去看許愿，但許愿卻一次也沒去過她的學校。青卉不太在意這些，她以為，愛戀許愿是她一個人的事，他只需要站在原地等她靠近就可以了。 在愛情里，大概都是這樣的吧，先愛上的那個，或者說愛的多的那個，總是主動又卑微，癡情又長情。 每次坐火車去許愿的學校，她們和其他情侶一樣，一起吃飯、逛公園、看電影、卿卿我我，仿佛可以天長地久。 一踏上火車離開時，青卉又開始患得患失，因為在許愿的學校里，她又看到有女孩在球場像他獻殷勤，甚至對她面露挑釁。許愿從來不對她們解釋青卉是他的女朋友。 患得患失間，就到大學畢業了。青卉想和許愿到同一個城市去工作，她的夢想都是刻畫著她與許愿的未來，結婚、生子、幸福地生活在一起，不單夢想如此，甚至夢里無數次也是這樣的場景。 而許愿，卻顯得猶豫不決。面對迷茫的未來，他膽怯了，他支吾著對青卉說讓她再等他幾年，他說他想去南方闖蕩一番事業。青卉不肯，默默流淚。她已經小心翼翼地愛了他三年高中，四年大學，她已經受夠了，這種漂浮不定無根無落的感情太痛苦了，她只想和他在一起，踏踏實實，朝朝暮暮。 青卉的癡傻，讓許愿的心著實感動了一下，卻也讓他害怕，對未來一片茫然的他怕承擔不起這份責任。臨畢業的一天，青卉突然聯系不上許愿了，電話也打不通，學校里早就人去樓空了，大家都各奔前程去了。 數日，痛苦萬分的青卉收到許愿一個短信“對不起，忘了我吧……” 萬般悲痛和無奈之下，青卉選擇了回到家鄉當了一名老師。她一直在等他，打聽他的消息，皆無音訊。從此，他們再也沒見過面。 5 三年前，青卉從高中好友桑寧那里得知，許愿結婚了，老婆是他大學同學，是個富二代，從大學時就開始追他，明知他有青卉也不放棄，畢業后她們一起相約去了深圳，據說女孩的父親在那里有個很大的企業，當年，許愿就留在深圳跟她結了婚。 桑寧勸青卉：你這個傻女人，忘了他吧！他就是個情場浪子，不值得你這么對他。人生苦短，早點開始你的新生活吧，你那么善良，若不幸福，天理難容。其實，我們班有個人一直很關注你，我覺得你可以考慮一下…… “寧，不要再說了，不談這些過往，好嗎” 青卉打斷了桑寧，她知道桑寧說的是那個叫博遠的木訥男孩，但她的心已經被許愿給架空了，在這場愛情里，愛的卑微，她把全部的感情給了許愿。甚至失去了自我，即使許愿結婚了，她的心也暫時也無法讓其他替代。 桑寧無可奈何地嘆息著…… 又過了一年，高中班有人建了一個微信群，失聯已久的同學們又陸續聯系上了。 世界是如此的小，有些人注定無處可逃，如同，青卉與許愿，又被圈進了同一個群。 有一天，許愿向青卉發出微信請求加入，青卉咬了下嘴唇沒有接受，也許曾經傷的太深，也許這些年被迫成熟，總之，不敢再觸及關于他的一切。 許愿在群里很活躍，關心著國際局勢，討論房價和教育，偶爾會往群里投個大紅包，嘩眾取寵的刷著存在感，而青卉一直沉寂。 和許愿同在一座城市的同學調侃他：你小子收斂一下吧，別太嘚瑟，小心被你那彪悍老婆看見了不舒服，我可是見識過的你的老婆，仗著個有財力的老爹，強勢極了。 也許人生的追求不同吧，也許那是他想要的幸福吧。青卉想。 臨近這次同學聚會前，許愿再一次申請加青卉微信。青卉想了一下，通過了。畢竟馬上就要見面了，加就加吧。 “卉卉，對不起，是我辜負了你。 我恨我自己，但已于事無補，如今 生活，是我咎由自取。 祝你覓得良人，一生幸福” 許愿發了一條又一條…… 青卉溫和坐在黑夜里，只回了倆字：謝謝！ 6 青卉昂首又飲盡了一杯酒。 再見了，許愿。 再見了，我的初戀。 再見了，傻傻的從前 酒精放大了情緒，望著眼前這個有些陌生的男人，青卉終于明白，這么多年，她放不下的，并非是許愿這個男人，而是那個飛揚的白衣少年，是那段濃烈的青春歲月。是時候放下了，是時候繼續走下去了。 青卉，開始釋然， 開始聽媽媽的話，答應去相親，托親戚同事，托好友桑寧，甚至動用網絡資源。桑寧說她瘋了，她只笑。三十歲了，她已經過了為愛癡狂的年紀，往后余生，一定要找一個疼愛自己溫暖自己的人才是最切實際的。 相親無數次，青卉還沒找到有感覺的人，一點也沒有。桑寧也再找不到合適的男人給她介紹了，她嬉皮笑臉地說：你要再不幫我我物色，我就報名去非誠勿擾了” 桑寧狡黠的笑著說好吧，再幫你一次。 一個周末，當青卉來到桑寧指定的咖啡廳時，她一下子愣住了，原來，這次的相親對象居然是博遠，她走也不是，不走也不是，站在門口尷尬得很。這個死桑寧，居然“出賣”了自己。 博遠站起來，云淡風輕地說：過來坐吧，老同學。 博遠對她的心思，她不是不知道。 她從什么時候開始喜歡許愿，博遠就從什么時候開始喜歡她，她愛了許愿多少年，博遠就愛了她多少年。 坐了一會，青卉不停的吸溜著咖啡，沉默了好久，最后鼓足好大勇氣，借口有事，拎起包告別往外走。 博遠說送她回家，她委婉拒絕，出來咖啡館發現，這么冷的天，博遠居然還騎摩托。那是一輛酷酷的越野摩托。 青卉問：你喜歡賽車嗎？ 博遠：談不上，只是因為一個人。 他說，高二那年暑假，他剛學會騎摩托車，就想去找暗戀的女孩。只去遠遠地看了一眼，沒敢打擾她，回去的路上，不小心摔了一跤，腳骨折了。 青卉想起來了，曾有一兩個月，博遠都打著石膏拄著拐杖上學。心沒來由地疼了一下，原來竟然是為了她，那該多疼啊！ 青卉突然改變了主意，答應讓他送她，那一瞬，博遠的表情如同一個開心的孩子。她很心酸，那種卑微的隱忍的愛，她感同身受。 青卉到家了，她對博遠說：以后，愿你幸福。博遠的眼神一下又黯淡了下去。 7 春暖花開的時候，一天晚上，青卉在酒吧喝了點酒，慢悠悠地往家走。心累時只有喝點酒，夜里才容易入眠，否則，就要輾轉到天明。 在那家咖啡館的街角，她發現了博遠。他靠在摩托車旁，耳朵里塞著耳機，看著她。 青卉明知故問：你在等我？ 博遠說：我明天要去遠行了，不知什么時候回來，來跟你告個別。很早以前我就有個愿望，帶著心愛的姑娘騎著摩托去遠方，一路走走停停，然后帶她去看月牙泉，現在，我只能一個人去了。 月牙泉？天的鏡子，沙漠的眼，那是青卉夢寐渴求都想去的地方，讀書時，有次大家討論自己的心愿，她曾說過最想去就是月牙泉，大學時曾央求許愿一起陪她去，許愿總是說沒時間，沒想到博遠竟一直記在心底。 她的心猛一動，突然問了一句：你在聽什么？ 博遠將一只耳塞塞到她耳朵里，里面傳出裘海正的老歌《愛我的人和我愛的人》： 愛我的人為我癡心不悔 我卻為我愛的人甘心一生傷悲 在乎的人始終不對 誰對誰不必虛偽 愛我的人為我付出一切 我卻為我愛的人流淚狂亂心碎 愛與被愛同樣受罪 為什么不懂拒絕癡情的包圍…… 聽著聽著，青卉淚流滿面。博遠輕輕為她拭去淚滴。 她揚起頭：你介意多帶一個人嗎？我也想去看月牙泉，但不是現在，能等暑期放假時，我倆一起，好嗎？ 博遠一起耳機，輕輕地將她攬在懷里。兩行淚，順勢而下…… 如果說愛與被愛是場博弈，那么愛你的人從一開始就決定為你棄械投降了…… 【作者簡介】張楠，莘縣人，山東散文學會會員。八零后才情小女一枚，喜歡用文字在城市的浮華和鄉野的淳樸中勾勒真性情。狂愛讀書，不迎合，不取巧，有靈魂，有書香，唯心至上。諸多散文詩歌散見于各個紙煤刊物。 +10我喜歡
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